jeu., 25 août 2011 18:24 Les deux Lacs

Type d'activité: Course à pied tout terrain | Type d'événement: Entraînement

Sortie moins difficile que la précédente sous une température de 23° supportable.
 Point de côté à gauche durant la majorité de la sortie. Globalement une bonne séance.

Temps:	01:08:22
Distance:	11.48 km
Gain d'altitude:	71 m
Calories:	846 C

Chronométrage

Temps:	01:08:22
Tps déplac.:	01:07:10
Elapsed Time:	01:09:11

Vitesse moy.:	10.1 km/h
Avg Moving Speed:	10.3 km/h
Vitesse max.:	34.7 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	71 m
Perte d'altitude:	67 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	58 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	163 bpm
FC max.:	176 bpm

Zones

% de la valeur max.

bpm

Circuits 12

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Intervalle Temps Distance Allure moy. Récapitulatif 01:08:22 11.48 05:57 1 00:05:59 1.00 05:59 2 00:05:11 1.00 05:11 3 00:05:42 1.00 05:42 4 00:05:47 1.00 05:47 5 00:05:50 1.00 05:50 6 00:06:05 1.00 06:05 7 00:05:59 1.00 05:59 8 00:06:16 1.00 06:16 9 00:06:33 1.00 06:33 10 00:05:32 1.00 05:32 11 00:06:23 1.00 06:23 12 00:03:00 0.48 06:15

mar., 2 août 2011 19:20

 :RUNNING 55:16 [2] 9.54 km (10.4 kph) +73m 

ahr:149 max:167 shoes: Montrail Fairhaven

Pas loin de 27 degrés et sensations moyennes : jambes lourdes. Avec le camel Salomon XA10 et 1l d'eau.
Lac de Saint Mandé. Bien dans mes Fairhaven.

Temps:	00:57:17
Distance:	9.54 km
Gain d'altitude:	73 m
Calories:	657 C

Chronométrage

Temps:	00:57:17
Tps déplac.:	00:55:16
Elapsed Time:	00:58:14

Vitesse moy.:	10.0 km/h
Avg Moving Speed:	10.4 km/h
Vitesse max.:	98.8 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	73 m
Perte d'altitude:	72 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	59 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	149 bpm
FC max.:	167 bpm

Temps:	00:57:17
Distance:	9.54 km
Gain d'altitude:	73 m
Calories:	657 C

Chronométrage

Temps:	00:57:17
Tps déplac.:	00:55:16
Elapsed Time:	00:58:14

Vitesse moy.:	10.0 km/h
Avg Moving Speed:	10.4 km/h
Vitesse max.:	98.8 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	73 m
Perte d'altitude:	72 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	59 m

FC moy.:	149 bpm
FC max.:	167 bpm