mar., 23 août 2011 18:40

Récapitulatif

Tout

Temps:	00:48:25
Distance:	7.65 km
Gain d'altitude:	74 m
Calories:	566 C

Chronométrage

Temps:	00:48:25
Tps déplac.:	00:45:57
Elapsed Time:	00:49:55

Vitesse moy.:	9.5 km/h
Avg Moving Speed:	10.0 km/h
Vitesse max.:	152.5 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	74 m
Perte d'altitude:	69 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	57 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	153 bpm
FC max.:	168 bpm

jeu., 18 août 2011

Randonnée l'Ayrolle

Temps:	02:27:47
Distance:	8.14 km
Gain d'altitude:	358 m
Calories:	454 C

Chronométrage

Temps:	02:27:47
Tps déplac.:	01:47:08
Elapsed Time:	02:27:47

Vitesse moy.:	3.3 km/h
Avg Moving Speed:	4.6 km/h
Vitesse max.:	11.4 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	358 m
Perte d'altitude:	360 m
Altitude min.:	103 m
Altitude max.:	295 m

Sierre Zinal 2011

Altitude

Gain d'altitude:	2,488 m
Perte d'altitude:	1,391 m
Altitude min.:	571 m
Altitude max.:	2,429 m

lun., 8 août 2011 17:44 Séance Vosges

Type d'activité: Course à pied tout terrain | Type d'événement: Entraînement

Pluie après 10 minutes de course ... puis la grêle et quelques coups de tonnerre... Nous sommes de retour à la maison complétement trempés.

Temps:	00:50:51
Distance:	7.29 km
Gain d'altitude:	166 m
Calories:	528 C

Chronométrage

Temps:	00:50:51
Tps déplac.:	00:49:20
Elapsed Time:	01:01:53

Vitesse moy.:	8.6 km/h
Avg Moving Speed:	8.9 km/h
Vitesse max.:	14.1 km/h

Gain d'altitude:	166 m
Perte d'altitude:	160 m
Altitude min.:	349 m
Altitude max.:	505 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	140 bpm
FC max.:	164 bpm

 

Vendredi 05 Aout : 19H07

Séance avec Corine : Chateau de Vincennes et retour par lac de Saint Mandé.
Après la pluie, mais assez lourd. Une séance en endurance douce.
1H08 // 10.03 km.

Mercredi 03 aout : 19:49

10.33 km 01:01 05:51 pace

Petite sortie sur Bercy . J'ai du mal avec la chaleur. Pas de Camel sur le dos. Mieux qu'hier.
Bien dans mes Mizuno wave précision 11. Débardeur et gourde dans la main. Température 22°.

mar., 2 août 2011 19:20

 :RUNNING 55:16 [2] 9.54 km (10.4 kph) +73m 

ahr:149 max:167 shoes: Montrail Fairhaven

Pas loin de 27 degrés et sensations moyennes : jambes lourdes. Avec le camel Salomon XA10 et 1l d'eau.
Lac de Saint Mandé. Bien dans mes Fairhaven.

Temps:	00:57:17
Distance:	9.54 km
Gain d'altitude:	73 m
Calories:	657 C

Chronométrage

Temps:	00:57:17
Tps déplac.:	00:55:16
Elapsed Time:	00:58:14

Vitesse moy.:	10.0 km/h
Avg Moving Speed:	10.4 km/h
Vitesse max.:	98.8 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	73 m
Perte d'altitude:	72 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	59 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	149 bpm
FC max.:	167 bpm

Temps:	00:57:17
Distance:	9.54 km
Gain d'altitude:	73 m
Calories:	657 C

Chronométrage

Temps:	00:57:17
Tps déplac.:	00:55:16
Elapsed Time:	00:58:14

Vitesse moy.:	10.0 km/h
Avg Moving Speed:	10.4 km/h
Vitesse max.:	98.8 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	73 m
Perte d'altitude:	72 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	59 m

FC moy.:	149 bpm
FC max.:	167 bpm