sam., 10 sept. 2011 Les deux ponts

Temps:	00:51:10
Distance:	8.36 km
Gain d'altitude:	47 m
Calories:	664 C

Chronométrage

Temps:	00:51:10
Tps déplac.:	00:49:42
Elapsed Time:	00:51:10

Vitesse moy.:	9.8 km/h
Avg Moving Speed:	10.1 km/h
Vitesse max.:	39.5 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	47 m
Perte d'altitude:	44 m
Altitude min.:	31 m
Altitude max.:	51 m

lun., 5 sept. 2011 18:24

RUNNING 1:02:42 [3] 10.76 km (10.3 kph) +51m
ahr:155 max:169 shoes: Mizuno wave precison 11

Type d'activité: Course à pied urbaine | Type d'événement: Entraînement
Bonne sortie. Petits tours du côté du lac de Saint Mandé. Bonnes sensations.

Temps:	01:04:23
Distance:	10.76 km
Gain d'altitude:	51 m
Calories:	754 C

Chronométrage

Temps:	01:04:23
Tps déplac.:	01:02:42
Elapsed Time:	01:05:56

Vitesse moy.:	10.0 km/h
Avg Moving Speed:	10.3 km/h
Vitesse max.:	45.4 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	51 m
Perte d'altitude:	46 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	59 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	3.7 z
FC max.:	4.8 z

Zones

% de la valeur max.

bpm

Circuits 12

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Intervalle Temps Distance Allure moy. Récapitulatif 01:04:23 10.76 05:59 1 00:06:06 1.00 06:06 2 00:05:35 1.00 05:35 3 00:05:53 1.00 05:53 4 00:05:59 1.00 05:59 5 00:05:49 1.00 05:49 6 00:06:07 1.00 06:07 7 00:05:58 1.00 05:58 8 00:06:10 1.00 06:10 9 00:05:19 1.00 05:19 10 00:05:37 1.00 05:37 11 00:05:29 0.75 07:20 12 00:00:17 0.01 20:0

mer., 31 août 2011 : POPB Palais omnisports de Paris Bercy.

RUNNING 59:53 [3] 10.14 km (10.2 kph)
ahr:149 max:165 shoes: Montrail Masochist

Type d'activité: Course à pied urbaine | Type d'événement: Entraînement
Sortie d'une 1heure avec quelques douleurs de ma sortie de la veille. Quelques excercices pour les quadri sur le POPB et le long de la Seine. Condition physique moyenne.

Temps:	01:00:50
Distance:	10.14 km
Gain d'altitude:	55 m
Calories:	671 C

Chronométrage

Temps:	01:00:50
Tps déplac.:	00:59:53
Elapsed Time:	01:01:46

Vitesse moy.:	10.0 km/h
Avg Moving Speed:	10.2 km/h
Vitesse max.:	46.5 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	55 m
Perte d'altitude:	54 m
Altitude min.:	31 m
Altitude max.:	49 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	149 bpm
FC max.:	165 bpm