mar., 13 sept. 2011 : Parc de Bercy et BNF

Difficile de mettre la machine en route... bonnes sensations en fin de séance. 
Shoes : Mizuno Wave Rider.

Temps:	01:00:51
Distance:	10.04 km
Gain d'altitude:	54 m
Calories:	575 C

Chronométrage

Temps:	01:00:51
Tps déplac.:	00:59:36
Elapsed Time:	01:01:48

Vitesse moy.:	9.9 km/h
Avg Moving Speed:	10.1 km/h
Vitesse max.:	53.0 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	54 m
Perte d'altitude:	54 m
Altitude min.:	31 m
Altitude max.:	49 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	146 bpm
FC max.:	165 bpm

Zones

% de la valeur max.

bpm

Circuits 11

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Intervalle Temps Distance Allure moy. Récapitulatif 01:00:51 10.04 06:03 1 00:06:25 1.00 06:25 2 00:05:44 1.00 05:44 3 00:06:18 1.00 06:18 4 00:06:06 1.00 06:06 5 00:05:58 1.00 05:58 6 00:05:52 1.00 05:52 7 00:06:02 1.00 06:02 8 00:06:08 1.00 06:08 9 00:06:06 1.00 06:06 10 00:05:53 1.00 05:53 11 00:00:14 0.04 06:20

sam., 10 sept. 2011 Les deux ponts

Temps:	00:51:10
Distance:	8.36 km
Gain d'altitude:	47 m
Calories:	664 C

Chronométrage

Temps:	00:51:10
Tps déplac.:	00:49:42
Elapsed Time:	00:51:10

Vitesse moy.:	9.8 km/h
Avg Moving Speed:	10.1 km/h
Vitesse max.:	39.5 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	47 m
Perte d'altitude:	44 m
Altitude min.:	31 m
Altitude max.:	51 m

lun., 5 sept. 2011 18:24

RUNNING 1:02:42 [3] 10.76 km (10.3 kph) +51m
ahr:155 max:169 shoes: Mizuno wave precison 11

Type d'activité: Course à pied urbaine | Type d'événement: Entraînement
Bonne sortie. Petits tours du côté du lac de Saint Mandé. Bonnes sensations.

Temps:	01:04:23
Distance:	10.76 km
Gain d'altitude:	51 m
Calories:	754 C

Chronométrage

Temps:	01:04:23
Tps déplac.:	01:02:42
Elapsed Time:	01:05:56

Vitesse moy.:	10.0 km/h
Avg Moving Speed:	10.3 km/h
Vitesse max.:	45.4 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	51 m
Perte d'altitude:	46 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	59 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	3.7 z
FC max.:	4.8 z

Zones

% de la valeur max.

bpm

Circuits 12

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Intervalle Temps Distance Allure moy. Récapitulatif 01:04:23 10.76 05:59 1 00:06:06 1.00 06:06 2 00:05:35 1.00 05:35 3 00:05:53 1.00 05:53 4 00:05:59 1.00 05:59 5 00:05:49 1.00 05:49 6 00:06:07 1.00 06:07 7 00:05:58 1.00 05:58 8 00:06:10 1.00 06:10 9 00:05:19 1.00 05:19 10 00:05:37 1.00 05:37 11 00:05:29 0.75 07:20 12 00:00:17 0.01 20:0