mar., 26 juil. 2011 18:37

Séance de 30/30 :

 Echauffement 20 minutes puis 10X30/30 et retour au calme en mode jogging.
Total :

6 PM add

RUNNING (30/30) 30:01 [4] 5.21 km (10.4 kph) +26m
ahr:152 max:175 shoes: Mizuno wave precison 11

Echauffement jogging 20 minutes et séance de 30/30 X 10

9 PM add

RUNNING 13:30 [1] 2.37 km (10.5 kph) +19m
ahr:161 max:172 shoes: Mizuno wave precison 11

récup de la séance de 30/30