ven., 22 juil. 2011 17:18

RUNNING 2:02:14 [2] 20.33 km (10.0 kph) +100m
ahr:161 max:172 shoes: Montrail Masochist

Belle sortie sous une pluie fine pendant 1heure sur un total de 2... le Camel Back Quechua avec poche 2L remplie. je me suis tordu le pied en descente dans la côte de gravelle. Donc toujours une petite faiblesse sur le cuboïde de mon pied gauche. Mes Masochist de chez Montrail sont excellentes. Bonne accroche. 

emps:	02:04:06
Distance:	20.33 km
Gain d'altitude:	100 m
Calories:	1,519 C

Chronométrage

Temps:	02:04:06
Tps déplac.:	02:02:14
Elapsed Time:	02:04:41

Vitesse moy.:	9.8 km/h
Avg Moving Speed:	10.0 km/h
Vitesse max.:	83.4 km/h

Vitesse

Allure

Altitude

Gain d'altitude:	100 m
Perte d'altitude:	98 m
Altitude min.:	38 m
Altitude max.:	68 m

Fréquence cardiaque

FC moy.:	161 bpm
FC max.:	172 bpm

Zones

% de la valeur max.

bpm

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Intervalle Temps Distance Allure moy. Récapitulatif 02:04:06 20.33 06:06 1 00:05:51 1.00 05:51 2 00:05:18 1.00 05:18 3 00:05:53 1.00 05:53 4 00:05:55 1.00 05:55 5 00:05:50 1.00 05:50 6 00:06:03 1.00 06:03 7 00:05:48 1.00 05:48 8 00:05:53 1.00 05:53 9 00:05:55 1.00 05:55 10 00:06:15 1.00 06:15 11 00:06:24 1.00 06:24 12 00:07:22 1.00 07:22 13 00:06:13 1.00 06:13 14 00:05:53 1.00 05:53 15 00:06:08 1.00 06:08 16 00:06:16 1.00 06:16 17 00:05:51 1.00 05:51 18 00:06:17 1.00 06:17 19 00:06:06 1.00 06:06 20 00:06:48 1.00 06:48 21 00:01:59 0.33 06:08